14 Manfaat Semangka Untuk Kecantikan dan Kesehatn Tubuh


14 Manfaat Semangka Untuk Kecantikan dan Kesehatn Tubuh
14 Manfaat Semangka Untuk Kecantikan dan Kesehatn Tubuh

Semangka merupakan jenis buah yang banyak mengandung air dan sebagian besar mempenyai daging buah yang tebal dan berwarna merah. Semangka menjadi sangat cocok sekali bila di konsumsi di ketika udara tersa panas menyerupai halnya ketika siang hari. Hal ini dikarenakan, hampir dari 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Rasanya yang manis serta daging buah yang ranyah tak heran kalau buah semangka ini menjadi salah satu buah primadona bagi masyarakat. Rasa yang enak dan harga yang relative terjangkau ini ternyata pada buah semangka ini mempunyai kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Manfaatpada buah semangka sangat baik bagi badan kita dan mempunyai tugas untuk membantu menjaga kesehatan badan dan menjaga metabolisme tubuh.  Maka dari itu bagi anda yang tidak suka dengan buah semangka ini cobalah untuk membiasakan mengkonsumsi buah ini , alasannya yaitu selain enak buah ini juga mempunya banyak kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehtan. Lalu apa saja kandungan yangada pada buah semangka?

Kandungan Gizi Buah Semangka

Kandungan
Per 100 g
Kalori (kcal)
30
Jumlah Lemak 
0,2 g
Lemak jenuh  
0 g            
Gula
6 g
Lemak tak jenuh ganda
0,1 g
Lemak tak jenuh tungga 
l 0 g
Kolestero
l 0 mg
Natrium   
1 mg
Kalium      
112 mg
Jumlah Karbohidrat
8 g
Serat pangan  
0,4 g
Protein 
0,6 g

Vitamin A
569 IU
Vitamin C
8,1 mg
Kalsium
7 mg
Zat besi
0,2 mg
Vitamin D
0 IU
Vitamin B6
0 mg
Vitamin B12
0 µg
Magnesium
10 mg

  








Diatas merupakan table kandungan yang ada pada buah semangka ini, selanjutnya setelah tau kandungannya eksklusif saja kita liat bermanfaat bagi apa saja buah semangka ini. Berikut manfaat buah semangka bagikesehatan kita :

Manfaat bagi kecantikan dan wajah

1. Menghindari terjadinya penuaan dini.

Kandungan yang ada pada buah semangka ini juga sangat bermanfaat bagi kulit kita. Kandungan nutrisi pada semangka, menyerupai likopen, vitamin A dan C, mempunyai suatu fungsi yang berguna sebagai penangkal bagi kulit kita dari radikal bebas yang tentunya radikal bebas ini akan menyerang kulit anda. Harus anda ketahui juga bahwa sinaran terik panas matahai yang lansung mengenai kulit kita akan menyebabkan garis-garis halus pada kulit kita. Hal ini lah yang akan membuat Zat antioksidan pada semangka dapat bekerja dan membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Saran aku yaitu cobalah konsumsi buah semangka ini secara teratur dan secukupnya biar anda terhindar dari penuan dini. Ingat makanlah secukupnya jangan terlale berlebih.

2. Mengatur kelembaban kulit anda.

Bagi anda yang memiliki jenis kulit kering, maka buah semangka dapat dijadikan asupan buah yang baik bagi dilema kulit anda tersebut, mengapa demikian? Karena kadar air yang terkandung dalam buah semangka ini sangat lah melimpah. Bukan hanya itu saja buah semangka ini juga akan menyampaikan kelembaban pada kulit sangat cocok bagi anda yang mempunyai kulit kering. Dengan anda mengkonsumsi semangka juga akan terhindar dari yang namanya dehidrasi mengingat kandungan airnya yang melimpah.

3. Mengurangi kulit berminyak pada wajah.

Buah semangka bukan hanya bermanfaat bagi anda yang memiliki kulit kering saja namun semangka ini juga sangat memiliki kegunaan dalam mengurangi dan menghilangkan kulit wajah yang berminya. Kulit wajah yang berminya itu sendiri pada dasarnya yaitu alasannya yaitu pori-pori kulit yang besar dan hal ini lah yang akan memicu atau menyebabkan kelenjar minyak bersekresi berlebih. kandungan Vitamin A yang ada pada buah semangka inilah yang akan menjadi tugas utama dalam menghadapi kulit wajah berminyak yang anda alami.

4. Meremajakan kulit.

Kandungan nutrisi yang banyak pada semangka dan baik untuk kulit ini, tak heran bila ketika ini banyak produsen –produsen atau pun salon-salon kecantikan yang menunjukkan masker dari estrak semangka. Masker ini lah yang bias menjadi pilihan anda bila anda ingin melaksanakan peremajaan kulit anda khususnya pada episode wajah. Masker ini akan sangat bermanfaat untuk menhilangkan noda hitam dan juga nwajah kusam dan menyampaikan wajah anda lebih bersinar dan kenjang. Masker menggunakan buah semangka akan sangat baik alasannya yaitu akan meregenerasi sel-sel yang mati.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan lainnya

Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga menyampaikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Beberapa diantaranya yaitu sebagai berikut :

5. Memelihara kesehatan organ ginjal.

Mengkonsumsi buah semangka secara rutin akan membantu dalam peningkatan anutan urine. Dengan lancarnya anutan urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal anda. Selain itu, kandungan kalium yang terkandung dalam buah semangka ini, akan membantu dalam proses pembersihan zat-zat racun pada ginjal, sehingga akan meringankan dan membantu kerja ginjal. Bukan hanya itu saja buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan kerikil ginjal.

6. Terhindar sariawan.

Sariawan menjadi hal yang wajar dan semua orang pernah mengalaminya, namun sariawan ini juga akan sangat mengangu kita bila kita akan makan atau pun juga berbicara. Pada dasarnya Sariawan ditimbulkan dari basil yang berkembang biak dengan baik pada rongga ekspresi yang kering. Maka dari itu dengan anda memakan buah semangka ini, akan menyampaikan asupan air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembangbiakan bekteri di ekspresi penyebab sariawan.

7. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke.

Buah semangka mengandung zat karetenoid yang dapat mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan bila mengkonsumsi semangka dengan rutin.

8. Anti inflamasi dan Antioksidan.

Semangka kaya akan senyawa fenolik menyerupai flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid  dalam semangka sangat baik dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang menyampaikan pemberian anti inflamasi dengan menghambat acara enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi.

9. Otot nyeri.

Semangka juga mempunyai suatu manfaat laiinya dan telah terbukti dapat mengurangi nyeri otot dan juga meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Para peneliti pun percaya akan hal ini, hal ini alasannya yaitu kandungan asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka yang dapt mengurangi dilema nyeri otor.

10. Obat besar lengan berkuasa yang alami.

Bagi kalian para pria harap dibaca dan diingat. mengkonsumsi semangka bagi pria dapat mengurangi dan mengobati dilema impoten. Dr. Bhimu Patil, eksekutif Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station telah meneliti , semangka tidak menyebabkan efek samping menyerupai yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat  kuat.

11. Mata Yang Lebih Sehat.

Mengkonsumsi buah semangka ternyata juga sangat baik bagi kesehatan mata anda. Ini dikarenakan, pada buah semangka mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam badan menjadi vitamin A. Vitamin A ini lah yang merupakan vitamin yang menyehatkan bagi organ penglihatan anda.

12. Meningkatkan Sistem imun / Kekebalan Tubuh.

Semangka juga merupakan sumber vitamin C selain sebagai pencegah sariawan. Vitamin C ini memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan sistem imun badan atau system kekebalan badan anda. Bila kekebalan badan anda baik maka anda juga tidak akan mudak terserang penyakit menyerupai ketika cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

13. Memperkuat Tulang Tubuh.

Mangkonsumsi buah semangka juga akan membantu tulang anda biar menjadi tetap kuta. Hal ini dikarenakan, pada semangka mempunyai kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan besar lengan berkuasa sepanjang waktu.

14. Mengurangi Lemak Pada Tubuh.

Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam badan anda. Kaprikornus bagi anda yang mempunyai berat badan yang berlebih bias anda coba buah semangka ini biar mengurang timbunan lemak pada badan anda.
Demikian 14 Manfaat Semangka Untuk Kecantikan dan Kesehatn Tubuh yang telah aku jabarkan, buah semangka memang buah yang enak yang mempunyai banyak air serta memiliki kandungan yang sangat baik bagi kesehatan kita baik untuk kecantikan atau wajah dan juga baik untuk kesehatan yang lainnya.
Semoga artikel ini bias bermanfaat, dan krtik dan saran sangat membantu guna lebih baiknya arikel yang aku buat. Sekian dan terimakasih. Info kesehatan