5 cara cepat berhenti merokok permanen dalam satu minggu

.co – cara berhenti merokok dapat anda lakukan asalkan memang sudah memiliki niat berpengaruh untuk berhenti merokok. Saya sendiri juga termasuk perokok berat dan melalui artikel ini saya akan menunjukkan tips-tips yang pernah saya lakukan sehingga saya dapat terbebas dari asap rokok. Saya juga tahu alasannya merokok memang nikmat terlebih jikalau menghisapnya sambil minum kopi atau sehabis makan namun setelah saya diberitahukan oleh seorang sahabat dan disertakan bukti-buktinya bahwa rokok dapat membunuh saya secara perlahan semenjak ketika itu saya bertekad berpengaruh untuk meninggalkan rokok.

cara berhenti merokok

Bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat?

Sebelum kita membahas lebih jauh alangkah baiknya kita mengetahui ihwal bahaya yang dapat ditimbulkan oleh rokok. apa anda tahu ancaman apa sajakah itu? Yup, sempurna bekerjsama didalam bungkus rokok juga sudah tertulis dengan terperinci bahwa rokok dapat menjadikan serangan jantung, ancaman kehamilan (khusus wanita), dan juga impotensi yang semua penyakit tersebut bukanlah penyakit yang mampu dianggap ringan. Saya tahu anda memiliki alasan tersendiri kenapa tidak mampu meninggalkan rokok dan dibawah ini yaitu beberapa alasan yang saya rangkum berdasarkan pengalaman teman-teman saya:
• ketagihan atau kecanduan
• merokok yaitu kebutuhan
• penambah  keakraban dengan sahabat sesama perokok
• ingin dianggap gentle
• ikut-ikutan saja

Tidak perduli dengan alasan diatas atau apapun merokok tetap berbahaya bagi kesehatan TITIK! saya yakin anda juga oke dengan saya dan mulai mencari cara untuk berhenti merokok sebagai rujukan anda berikut rangkuman pengalaman yang pernah saya lakukan untuk meninggalkan rokok:

1) Mantapkan niat, hal pertama yang harus anda lakukan yaitu memiliki niat kuat. Tanpa niat anda akan cepat runtuh dan terpengaruhi dengan seruan teman-teman anda. Bayangkan apa yang terjadi jikalau anda lakukan ini semua tanpa diawali dengan niat tulua dari diri anda sendiri tentu kedepanya anda akan merasa terpaksa, cepat bosan dan mudah terpengaruhi bukan?

2) Berjanji pada diri sendiri, setelah anda memantapkan niat sekarang anda harus berjanji pada diri anda sendiri atau bila perlu berjanji kepada yang kuasa bahwa “jika anda merokok kembali akan terkena serangan jantung”, memang terdengar ekstrim namun bila anda hendak merokok dan teringat kesepakatan tersebut kepada yang kuasa percayalah anda akan eksklusif mengurungkan niat anda.

3) Jauhi rokok, kini saatnya perang dimulai untuk anda yakni menjauhi rokok secara perlahan namun pasti. Pada tahap ini WAJIB hukumnya bagi anda untuk sementara dulu meninggalkan semua yang berbau rokok menyerupai lingkungan pergaulan anda, warung kopi, daerah nongkrong, dan lainya. Menurut pengalaman saya hal ini cukup berat alasannya teman-teman anda mulai menanyakan eksistensi anda yang sudah tidak lagi mau berkumpul tetapi cukup anda jelaskan sejujurnya bahwa anda hendak meninggalkan rokok dan sementara waktu menghindar dari teman-teman anda.

4) Camilan, ya saya juga tahu awal-awal ketika berhenti merokok lisan rasanya sangat asam dan  didalam diri anda selalu gelisah bahkan waktu itu saya mempunyai pikiran bahwa “rasanya lebih baik dipukuli dari pada tidak merokok seharipun”, mungkin tahap inilah yang sedang anda rasakan bukan? Untuk mengatasi lisan yang terasa asam anda mampu memakan camilan atau menyiapkan persediaan permen karet yang cukup banyak untuk dimakan sewaktu-waktu lisan anda mulai terasa asam. sedangkan untuk menghilangkan rasa gelisah anda mampu membuat kesibukan diri yang menguras fisik dan pikiran menyerupai main game, menonton film favorit anda, dan bermain futsal bila anda menyukai sepak bola.

5) Mempertahankan, setelah anda melewatj masa-masa suram nan menyiksa tersebut mungkin selang beberapa hari rasa cita-cita anda untuk merokok sudah menurun dan ini yaitu kabar baik untuk anda. Pada tahap ini anda tinggal melanjutkan apa yang memang sudah anda lakukan beberapa waktu yang lalu tetapi ingatlah satu hal jikalau pada tahap terakhir ini anda gagal mempertahankanya maka rasa cita-cita merokok anda akan membludak luar biasa bahkan dalam sehari mungkin 3 bungkus rokok tidaklah cukup untuk anda. Kenapa saya mampu mengetahui ini akan terjadi? Sebab saya dulu juga gagal pada tahap ini dan cita-cita saya untuk merokok sangat luar biasa rasanya menyerupai seseorang yang begitu kehausan ditengah padang pasir dan menemukan sebuah danau. Bisa anda bayangkan sendiri menyerupai bukan?

Untuk menambah semangat anda bekerjsama berhenti merokok akan membawa dampak konkret untuk anda menyerupai uang yang seharusnya untuk membeli rokok mampu anda gunakan sebagai embel-embel biaya bulanan anda atau tamabahan kredit motor serta kesehatan anda juga akan lebih baik. Sekian artikel ihwal tips berhenti merokok dengan cepat supaya apa yang saya sampaikan ini bermanfaat, terima kasih.