5 cara mencegah penyakit jantung koroner secara alami

Penyakit jantung koroner sudah menjadi salah satu problema masyarakat indonesia bahkan juga seluruh dunia, ini dikarenakan final hidup yang tinggi dan kurangnya pencegahan yang dilakukan oleh penderitanya untuk mengobati penyakit jantung. Menurut pada sebuah situs yang pernah saya baca pada tahun 1980 indonesia menduduki peringkat ke-10 dalam hal kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah hingga pada tahun 1986 mengalami peningkatan menjadi urutan ke-8 diseluruh dunia.

mencegah penyakit jantung koroner

Bagaimana cara mencegah penyakit jantung?

Dalam beberapa hal memang tidak sepenuhnya rumit namun sudah menjadi tantangan terbesar umat insan dalam mengatasi segala macam penyakit yang menghadang. Terdapat banyak faktor yang mencolok perbedaan penyebab final hidup seseorang yang diakibatkan oleh serangan jantung. Seperti gaya hidup tidak sehat yakni merokok, mengkonsumsi kolesterol, obesitas, keadaan geografis dan lainya. Seperti pada sebuah penelitian oleh Whitehall Civil Servants yang terdiri dari 18.240 responden laki-laki dan mendapat sebuah hasil bahwa penyebab faktor final hidup tertinggi disebabkan oleh kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan merokok.

Dengan sedemikian banyak faktor yang menyebabkan terjadinya resiko penyakit jantung maka pencegahan  terbaik yang dapat dilakukan yakni dengan banyak sekali pendekatan yang lebih mengarah ke faktor resiko itu sendiri, berikut ulasan wacana cara mencegah penyakit jantung yang mampu anda terapkan kedalam hidup anda tentu sangat baik bagi mereka juga yang belum terkena indikasi dilema jantung.

1) Kendalikan emosi, dalam beberapa hal emosi mampu memiliki kegunaan tetapi masih lebih banyak hal negatif daripada hal positifnya, banyak sekali dilema juga dapat muncul akhir emosi yang tidak terkendali menyerupai serangan jantung hal ini disebabkan karena kalau seseorang sedang dikuasai oleh emosi maka jantung akan berdetak lebih cepat dari normal serta anutan darah sangat deras. Dalam kondisi normal detak jantung insan antara 60-80 denyutan/menit namun kalau sedang emosi detak jantung mampu melebihi 200 denyutan/menit dan hal ini tentu sangat berbahaya.

2) Hindari kolesterol, sesuai dengan alasannya akhir yang ditimbulkan oleh kolesterol yang dapat mensugesti fungsi kerja jantung karena kolesterol akan mempertebal sel-sel pembuluh darah yang dapat menyebabkan anutan darah ke jantung ataupun keseluruh badan macet. Sedangkan secara umum kolesterol sendiri dibagi menjadi 2 yakni kolesterol yang diproduksi oleh tu buh dan kolesterol yang di hasilkan dari makanan. salah satu jenis kolesterol yang sangat buruk bagi badan yaitu Low Density Lipoprotein (LDL) yang mampu menyumbat anutan darah.

3) makan kacang, sebagai salah satu negara yang memiliki sumber daya alami yang baik sudah tentu jenis kacang-kacangan dapat mudah ditemukan di indonesia. Kacang memiliki sumber protein asam lemak omega 3 yang memiliki fungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam anutan darah manusia. Seperti yang sudah kita bahas di nomor 2 bahwa kolesterol harus sebisa mungkin dihindari karena dapat memperparah resiko penyakit jantung.

4) Rebusan daun Sukun, dalam hal ini yang anda manfaatkan yaitu hanya air rebusanya saja dan sisa ampasnya anda buang. Didalam daun sirsak sangat kaya dengan Flafonoid dan Sitosterol yang dimana fungsi dari keduanya yakni membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu anda dapat menambahkan madu pada air rebusan tersebut semoga lebih nikmat.

5) Saos tomat, tomat merupakan sumber banyak sekali macam zat yang memiliki kegunaan bagi tubuh  menyerupai vitamin A, C serta mineral selain itu yang utama bagi kesehatan jantung yakni kalium yang memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Konsumsi buah tomat ataupun saos tomat setiap minimal 2 hari sekali dapat menurunkan resiko gangguan jantung sekitar 5-10%.

Sebenarnya hal yang paling memiliki pengaruh besar bagi kesehatan anda ialah gaya hidup anda sendiri. Segeralah mulai dari sekarang hentikan kebiasaan buruk menyerupai merokok dan makan-makanan yang serba instan. Sekian ulasan saya wacana cara mencegah penyakit jantung koroner secara alami semoga bermanfaat.