Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur Bagi Kesehatan Anda

Makan malam sebelum tidur telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang terutama bagi para belum dewasa kost menyerupai admin tentunya, dan juga bagi para pekerja yang banyak menyelesaikan lemburannya. Karena acara yang di lakukan hingga malam atau lembur ini lah yang menjadi penyebab bagi kebanyakan orang tiba-tiba mencicipi lapar. Biasanya yang dikonsumsi mulai dari makanan ringan hingga makanan berat. Bukan hanya bagi orang yang melaksanakan begadang saja yang kadang mencicipi lapar pada malam hari, Terkadang kita juga pernah mencicipi ketika sudah tidur tiba-tiba terbangun dan mencicipi lapar.

Pada umumnya kebanyakan orang hanya mengetahui efek dari makan sebelum tidur yaitu mampu menyebabkan kegemukan. Memang betul, kalau makan malam itu memang besar lengan berkuasa bagi kegemukan kita. Tapi tau kah anda ternyata banyak ancaman yang lainnya selain kegemukan saja yang akan kita alami bila terus menerus melaksanakan teladan makan sebelum tidur ini. Beragam efek mampu anda dapatkan dikala selalu makan di malam hari apalagi sebelum tidur. Dibawah ini akan menjabarkan 5 Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur  Bagi Kesehatan Anda .

Berikut Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur :

  1. SiapSiap Punya Tubuh Gemuk

    Saat anda sering makan di malam hari utamanya sebelum tidur maka potensi berat tubuh bertambah akan sangat besar. Hal ini disebabkan oleh kalori yang tidak terbakar dan menumpuk dalam tubuh. Saat tidur tentu saja pembakaran kalori menjadi tidak maksimal dan menyebabkan kalori tersebut menumpuk dan menjelma lemak. Olehnya itu hindarilah makan di malam hari jikalau anda tidak ingin kegemukan. Ketahui juga penyebab berat tubuh naik terus. 
    Baca juga : 5 Macam Buah Yang Cocok Untuk Diet Golongan Darah O

  2. Menyebabkan Diabetes 

    Bukan hanya kegemukan saja yang dapat anda alami , jikalau anda terus menerus makan malam sebelum tidur. Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa dikala anda makan di malam hari maka anda akan kelebihan kalori dan terjadi penumpukan lemak. Penumpukan lemak ini dalam jangka panjang akan menyebabkan diabetes yang tentu akan sangat berakibat fatal untuk kesehatan anda. Kalori yang tadinya sulit terbakar akan membuat gula darah bertambah jumlahnya sehingga menyebabkan anda diabetes. Secara tidak sadar dua hal ini menjadi kesatuan yang akan anda alami bila tidak menjaga waktu yang sempurna makan anda.

  3. Berakibat Serangan Jantung 

    Serangan Jantung? Apa benar mampu sampai sebahaya itu? Faktanya dari Efek penumpukan lemakyang bukan hanya terjadi untuk penyakit diabetes saja. Ketika anda makan di malam hari dan lemak bertumpuk maka pembuluh darah anda juga akan menyempit. Hal ini yang mampu memicu anda untuk terkena serangan jantung dalam jangka waktu yang tidak mampu anda ketahui. Maka sebaiknya anda mempelajari cara menjaga kesehatan jantung dengan baik.

  4. Kualitas Tidur  Anda Terganggu

    Saat anda makan di malam hari sebelum tidur maka anda akan sangat dipenuhi energi sehingga rasa kantuk mampu hiang.karena pada dasarnya kita ini makan adalah guna mencukupi tenaga kita biar aktivitas kita tidak terganggu dan kita memiliki tenaga yang cukup. Pada hal jikalau kita makan sebelum tidur dimalam hari energy yang kita serap dalam makanan tersebut hanya akan menumpuk dan tidak kita urai menjadikan tenaga. Hal ini yang mampu merusak kualitas tidur anda, dimana anda harusnya lelap namun karena kelebihan kalori anda mampu saja gelisah karena energy yang ada dalam tubuh menuntut untuk digunakan. 

  5. Acid Reflux 

    Acidreflux yaitu dikala dimana asam lambung akan naik ke tempat kerongkongan atau tenggorokan, dan disebabkan oleh kebiasaan pribadi baring setelah makan. Ketika mengkonsumsi suatu makanan, maka asam lambung akan keluar dan bekerja sehingga dikala anda pribadi berbaring, maka asam lambung akan naik ke atas, terutama ke episode tenggorokan dan kerongkongan. Hal ini akan menjadikan efek perih dan sakit di kerongkongan atau tenggorokan ketika berdiri keesokan harinya. Biasanya hal ini juga menjadi kebiasaan bagi sebagian orang karena mereka kulang tau dampak yang akan kita rasakan bila setelah makan pribadi berbaring atau tiduran.

Diatas merupakan 5 macam dampak bagi kesehatan kita apabila kita membiasakan makan malam sebelum tidur secara terus menerus.Maka dari itu kenapa dalam dunia kesehatan sangat tidak dianjurkan bagi kita makan malam terlalu larut atau ketika mau tidur. Alangkah lebih baiknya kita makan setelah sholat Isya bagi kaum muslim atau jangan hingga jam 9 malam. 

 Itu saja yang dapat saya sampaikan semoga bisa bermanfaat bagi kita semua. Kritik dan saran sangat berkhasiat bagi kemajuan blog ini dan penulisan atikel yang lebih baik lagi. Sekian dan terimakasih.