baru! mengatasi insomnia dengan terapi lampu

Beberapa waktu yang lalu sekelompok mahasiswa dari universitas Pesantren Tinggi Darul Ulum, Jombang. Ide awal ini dimulai dari sebuah penelitian di sekitar lingkungan melihat beberapa orang terutama lansia banyak yang mengalami gangguan tidur. Cara mengatasi insomnia dengan terapi lampu berhasil mereka temukan melalui beberapa percobaan yang akibatnya kini mulai banyak di gunakan sebagai metode yang cukup ampuh.

mengatasi insomnia dengan terapi lampu

Cara mengatasi insomnia dengan terapi lampu
Perlu anda ketahui ini ialah hanya sebuah lampu berwarna biru dan di letakan di dalam sebuah kotak atau box. Meski inspirasi awalnya ditujukan untuk lansia tetapi tidak menutup kemungkinan ini juga mampu di gunakan oleh semua umur alasannya ialah pada dasarnya penyebab insomnia itu sama setiap orang. Menghilangkan gangguan tidur dengan terapi lampu ialah sebuah metode yang hanya menggunakan lampu yang memiliki intensitas 200-2500 lux atau 2,5 watt.

Mengobati insomnia bahwasanya memiliki banyak cara antara lain menyerupai yang terapi hipnoterapi. Perlu anda tahu Penggunaan obat penenang atau obat tidur hanya menawarkan efek singkat saja malahan bahwasanya menawarkan efek negatif menyerupai kecanduan dan lain sebagainya malahan lebih baik gunakanlah obat herbal insomnia untuk mencegah insomnia. Sedangkan cara mengatasi insomnia dengan terapi lampu ialah sebagai berikut :

1. Menghilngkan insomnia dengan terapi lampu yang pertama ialah pada tahap pertama di lakukan pada pagi hari gunakanlah sebuah ruangan gelap tanpa sinar matahari, ini akan merangsang kelenjar pineal di dalam otak untuk memproduksi hormon melatonin.
2. Selama kurang lebih 10-15 menit anda memandang lampu terapi (light box) yang memiliki intensitas tegangan 200-2500 lux atau 2,5 watt. Setelah selesai anda mampu melaksanakan acara menyerupai biasa.
3. Saat malam hari yaitu menjelng tidur anda mampu memulai terapi kedua tetapi untuk yang ini intensitas waktunya lebih panjang yaitu anda diminta tidur di dalam ruangan gelap dan hanya menggunakan lampu terapi berwarna biru hingga anda bangkit di keesokan paginya.

Penggunaan yang sempurna akan mempercepat penyembuhan insomnia yang anda derita. Bagaimana sederhana bukan? Tetapi sekarang yang terpenting ialah kapan anda memulai mengatasi insomnia yang anda derita jangan tunda lagi, ingat kesehatan ialah nomor satu wajib! Sekian artikel perihal cara mengatasi insomnia dengan terapi lampu supaya artikel ini bermanfaat untuk kita semua.