Ini ia cara mudah mengobati insomnia

Cara Mudah Mengobati Insomnia – Kadang kala jikalau insomnia yang anda derita tidak sembuh-sembuh bisa membuat anda stres dan kesehatan andapun akan terganggu. Hari-hari yang biasanya anda hadapi dengan segar dan semangat mendadak bermetamorfosis kejenuhan dan kemalasan untuk melaksanakan semua hal. Ketahui Penyebab Insomnia di Sini

cara mengobati insomnia dengan cepat dan mudah

Tetapi damai saja pada artikel kali ini kami akan membahas cara mengobati insomnia dengan cepat dan mudah. Kenapa harus segera di obati? Karena sudah di bahas di awal paragraf tadi dan juga anda tentu tidak ingin kan jikalau tidur anda terganggu gara-gara insomnia? Beberapa hal di bawah ini semoga bisa membantu anda mari kita simak rangkumanya berikut ini

Cara Mudah Mengobati Insomnia Secara Alami

Cara yang pertama ialah dengan makanan yang mengandung zat penenang anda bisa mendapatkanya dari susu, pisang,kacang pikan, gandum dan seledri.

  • susu

Susu mengandung mengandung triptofan,neurotransmitter untuk membantu tidur anda lebih cepat dan pulas juga merelaksasi otot anda supaya tidak tegang.

  • Gandum

Di dalam sebuah biji gandum mengandung vitamin, mineral, kalsium dan magnesium dan di yakini dapat membuat saraf anda menjadi lebih tenang.

  • Seledri

Seledri sangat ampuh untuk membuat anda mengantuk lebih cepat dan juga dapat menekan saraf supaya lebih tenang.

  • Kacang pikan

Ini ia makanan yang banyak terkandung dari pil obat tidur pada umumnya di dalam kacang pikan sendiri mengandung vitamin B,B6,piridoksin yang menghasilkan serotonin,melatonin. Melatonin sendiri banyak yang mengenal sebagai sebagai hormon tidur yang baik.

  • Pisang

Makanan yang sudah tidak ajaib lagi di indera pendengaran kita dan sangat mudah anda temui ini mengandung triptotafan sebagai pemroduksi serotin dan juga mengandung natrium, magnesium dan kalium yang bisa menenangkan saraf.

Mengkonsumsi Multivitamin untuk Mengobati Insomnia

Cara mengatasi insomnia yang kedua ialah dengan mengkonsumsi multivitamin yang mengandung magnesium dan kalium alasannya kalsium dan magnesium yang sudah dipercaya bisa meregangkan saraf yang tegang anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi tambahan kalsium 500 mg dan 250 mg tambahan magnesium setiap sebelum tidur dan bisa di tambah dengan 1.500 mcg vitamin B12 yang cukup sekali saja dalam sehari.

Sebagai penambah saja bila memang di perlukan konsumsilah tambahan atau multivitamin yang mengandung 50 mg vitamin B6 setiap hari. Nah, dari beberapa cara di atas kelihatanya cukup ribet ya? Namun untuk duduk perkara kesehatan aku rasa itu memang perlu. Cukup sekian artikel perihal cara mengobati insomnia dengan cepat dan mudah semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.