Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Apel

 Buah Apel yaitu buah yang tak absurd lagi bagi masayarakat Indonesia Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Apel
Gambar Buah Apel
Kandungan Nutrisi dan Gizi – Buah Apel yaitu buah yang tak absurd lagi bagi masayarakat Indonesia. Buah ini bahkan sanggup kita jumpai hampir di setiap wilayah di negara ini. Disamping rasanya yang enak dan yummy ternyata buah apel menyimpan kandungan gizi dan Nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Apel Adalah buah yang sangat terkenal baik di dunia dan Indonesia. Hal ini dikarenakan rasa buah yang elok dan kandungan nutrisi yang mempunyai kegunaan untuk kesehatan. Buah apel sanggup dikonsumsi langsung. Walaupun ada yang menjadikannya sebagai Minuman jus, sebagai materi untuk menciptakan salad dan manisan.
Agar mendapat seluruh khasiat buah apel, sebaiknya memakan apel dengan kulitnya dan Jangan lupa untuk mencucinya dengan air yang mengalir hingga higienis untuk menghilangkan pestisida yang ada pada buah.

Baca Juga:
Kandungan Gizi Buah Pepaya, Daun Pepaya dan Akar Pepaya

Kandungan Gizi Buah Apel
 Buah Apel yaitu buah yang tak absurd lagi bagi masayarakat Indonesia Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Apel
Kandungan Nutrisi Dan Gizi Buah Apel
Sebagai buah sehat, apel banyak kandungan gizi, tetapi yang paling lebih banyak didominasi yaitu vitamin yang terkandung olehnya. Ada banyak vitamin terdapat di buah apel, diantaranya yaitu vitamin A, B1, vit B2, vit B3, B5, Vit B6, B9 dan vitamin C.
Sedangkan kandungan mineral di dalam buah apel antara lain magnesium, kalsium, zat besi, Zinc dan potasium. Serat juga dimiliki buah apel sehingga sangat baik untuk orang yang diet. Serat sanggup mencegah lapar yang tiba dengan cepat. Dan Serat berguna mengikat lemak serta kolesterol jahat di badan yang selanjutnya dibuang.
Buah apel mengandung fitokimia. Fitokimia yaitu antioksidan melawan radikal bebas. Zat ini berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat dalam badan yang sanggup mengakibatkan pembuluh darah.
Selain itu buah apel juga mempunyai kandungan lain ibarat Tanin yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, Baron yang berfungsi mempertahankan jumlah hormon estrogen dalam badan seorang wanita, Flavoid yang berfungsi menurunkan risiko kanker, Asam D-glucaric yang sanggup menurunkan kadar kolesterol, Asam tartar yang sanggup menyehatkan kanal pencernaan dan membunuh basil jahat yang ada dalam kanal pencernaan tersumbat.
Kandungan Nutrisi Buah Apel per 100 g (3.5 oz)
Kandungan Nutrisi
Jumlah Nutrisi per 100 g
Energi
218 kJ (52 kcal)
Karbohidrat
13,81 g
Gula
10,39 g
Diet serat
2,4 g
Lemak
0,17 g
Protein
0,26 g
Air
85,56 g
Vitamin A equiv
3 mg (0%)
Thiamine (Vit. B1)
0.017 mg (1%)
Riboflavin (Vit. B2)
0,026 mg (2%)
Niacin (Vit. B3)
0,091 mg (1%)
Asam pantotenat (B5)
0,061 mg (1%)
Vitamin B6
0,041 mg (3%)
Folat (B9 Vit.)
3 mg (1%)
Vitamin C
4.6 mg (8%)
Kalsium
6 mg (1%)
Zat Besi
0,12 mg (1%)
Magnesium
5 mg (1%)
Fosfor
11 mg (2%)
Kalium
107 mg (2%)
Seng
0,04 mg (0%)
Sumber: USDA Nutrient database.


Sumber http://manfaatbuaha.blogspot.com/