Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Sawo


Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Sawo – 
Buah sawo atau Achras Sapota L, buah yang mempunyai aroma yang harum dan rasanya bagus ini, memang sangat gampang di sanggup di sekitar kita. Dalam bahasa Inggris, Sawo disebut sapodilla, chikoo, atau sapota. Buah Sawo mempunyai kandungan mineral cukup baik. sawo merupakan sumber kalium yang baik, yaitu 193 mg/100 g. Pada buah sawo juga sanggup kita temui kadar natrium yang rendah, 12 mg/100 g. Perbandingan kandungan kalium dan natrium yang mencapai 16:1 mengakibatkan sawo sangat baik untuk jantung dan pembuluh darah. Vitamin lain yang juga terkandung pada buah sawo adalah: riboflavin, niasin, B6, dan vitamin A. Meskipun sanggup dipakai sebagai sumber vitamin dan mineral, Sawo sebaiknya tidak diberikan kepada bayi lantaran getahnya dikhawatirkan akan mengganggu terusan pencernaan. Di dalam buah sawo juga terkandung vitamin E, kita tentu tahu kulit kita sangat membutuhkan vitamin ini. alasannya ialah dengan vitamin E kulit kita akan tampak lebih bersih, menjaganya tetap lembab dan mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit. Naaahh berikut kandungan pada buah sawo.
Kandungan  Nutrisi  Buah Sawo
Nama Bahan Makanan : Buah Sawo
Nama Lain / Alternatif : –
Banyaknya Buah Sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Buah Sawo yang sanggup dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 79 %
Jumlah Kandungan Energi Buah Sawo = 92 kkal
Jumlah Kandungan Protein Buah Sawo = 0,5 gr
Jumlah Kandungan Lemak Buah Sawo = 1,1 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Sawo = 22,4 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Buah Sawo = 25 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Buah Sawo = 12 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Sawo = 1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Sawo = 60 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Sawo = 0,01 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Sawo = 21 mg
Khasiat / Manfaat Buah Sawo : – (Belum Tersedia)
Huruf Awal Nama Bahan Makanan : B
Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

  • Baik untuk Tulang
    Di dalam buah sawo terkandung senyawa fosfor dan juga kalsium, sehingga baik bagi kesehatan tulang kita. lantaran tulang memang sangat membutuhkan fosfor dan kalium untuk menjaga kekuatannya. Makara tulang kita sanggup tetap sehat sekarang dan nanti dikala hari tua.
  • Baik untuk Kesehatan Mata
    Di dalam buah sawo terkandung vitamin A yang tinggi, sehingga kalau anda mengkonsumsi buah ini anda akan mendapat manfaat yang baik bagi mata anda. Yaitu menyehatkan mata anda, jadi anda sanggup mengkonsumsi buah yang enak namun juga menyehatkan mata.
  • Kandungan Protein
    Kita tahu bahwa protein baik bagi pertumbuhan apalagi bagi anak anak, nah anda sanggup juga mendapat asupan protein dengan mengkonsumsi buah sawo.
  • Baik untuk Kulit
    Di dalam buah sawo terkandung vitamin E, kita tentu tahu kulit kita sangat membutuhkan vitamin ini. alasannya ialah dengan vitamin E kulit kita akan tampak lebih bersih, menjaganya tetap lembab dan mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit.

Khasiat Daun , Getah ,  dan Kulit Sawo

  • Daun sawo sangat baik untuk dijadikan pengobatan untuk radang pada mulut.
  • Kulit buah sawo itu mengandung tannin, yang mempunyai kegunaan untuk menghentikan diare. Bisa juga mengatasi gangguan paru-paru.
  • Buah sawo yang bagus juga sanggup dimanfaatkan untuk mengobati diare atau mencret.
  • Lateks atau getah susu dalam tumbuhan ini sanggup dijadikan materi untuk menambal gigi.
  • Rebusan dari daun sawo duren sanggup kita gunakan untuk menyembuhkan penyakit diabetes dan juga rematik.

*Dirangkum dari aneka macam sumber


Sumber http://permathic.blogspot.com