Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Minyak Zaitun


Kandungan Nutrisi dan Manfaat Minyak Zaitun
Sejak dahulu minyak zaitun sangat berkhasiat untuk memelihara kecantikan wajah. Maka dari itu, minyak zaitun sering dipakai oleh produsen kosmetik dalam produk – produk kosmetiknya. Asal minyak zaitun yaitu dari tanaman zaitun yang biasanya tumbuh di wilayah mediterania yang memperlihatkan intensitas matahari yang sangat banyak. alasannya yaitu flora zaitun sangat memerlukan banyak sekali sinar matahari untuk tumbuh subur. Minyak zaitun sangat dikenal dalam dunia kecantikan dari dahulu sampai sekarang, tidak hanya untuk kecantikan bahkan bisa untuk masakan dan kesehatan badan kita. Banyak sekali manfaat dan khasiatnya. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun tersebut. Nah.. Dibawah ini yaitu beberapa manfaat dan Kandungan dari minyak zaitun :

Kandungan Nutrisi Minyak Zaitun
Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :

  • Energi – 3701 kJ (885 kcal)
  • Karbohidrat – 0 g
  • Lemak – 100 g.
    – Jenuh (14 g)
    – Tak jenuh tunggal (73 g)
    – Tak jenuh ganda (11 g)
    – Omega-3 lemak (<1,5 g)
    – Omega-6 leak (3,5-21 g)
  • Protein – 0 g
  • Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
  • Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
Manfaat Minyak Zaitun
Berikut ini pemanfaatan minyak zaitun untuk kecantikan dan juga kesehatan. Kita sanggup membagi khasiatnya untuk kecantikan kulit sampai untuk kesehatan tubuh.
  • Memberikan Kelembaban Alami Kulit
    Orang Indonesia pada umumnya sering mengalami duduk masalah kulit kering, sehingga diharapkan makanan kulit alami untuk memperlihatkan kelembapan ekstra menyerupai pada pengecap buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memperlihatkan kadar minyak alami.
    Caranya :
    • Bersihkan wajah sebelum menggunakan minyak zaitu
    • Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah, namun Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada tempat sensitif menyerupai tempat sekitar mata.
  • Mencegah Penuaan Dini
    Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit supaya tidak muncul keriput pada usia dini. Kandungan antioksidan yang kaya pada minyak zaitun ini juga banyak terdapat pada : kacang hijau dan anggur
  • Menghilangkan Noda Jerawat
    Cara menghilangkan noda bisul yang membandel secara alami, juga sanggup dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan pada adegan wajah yang terdapat noda jerawat.
  • Anti Inflamasi
    Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari bahaya kerusakan. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan telah banyak melaksanakan penelitian pada imbas polifenol ini, yang termasuk baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain memperlihatkan bahwa minyak zaitun ini  berpotensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori.
  • Mengontrol Tekanan Darah
    Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, sanggup mengontrol tekanan darah menyerupai manfaat ketimun. Pada beberapa masalah yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi benar-benar sanggup menurunkan dosis obat  atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa pengawasan dokter.
  • Kolesterol Baik
    Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan bisa menurunkan kadar kolesterol,  kolesterol tinggi. Namun, pada beberapa penelitian memperlihatkan minyak diet lainnya menyerupai bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
  • Pencegahan Kanker
    Dari penelitian ditemukan bahwa adanya efek bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk perempuan yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga sanggup memperlihatkan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
  • Pencegahan Stroke
    Pada penelitian baru-baru ini memperlihatkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian eksklusif kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.
  • Lotion Rambut Alami
    Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau bersinggungan dengan materi kimia menyerupai obat rebounding, sanggup menjadikan kerusakan rambut. Minyak zaitun sanggup bekerja memberi pertahanan pada rambut, menyerupai lotion rambut .
    Caranya :
    • Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
    • Beri sedikit pijatan supaya meresap ke kulit kepala
    • Kemudian tutplah rambut dengan handuk selama 10 menit

    Kombinasikan pemakaian minyak zaitun, dengan manfaat kuning telur atau dengan manfaat madu sebagai masker, untuk mencegah kerontokan.

  • Melebatkan Pertumbuhan Rambut
    Minyak zaitun juga sanggup membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibentuk menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar sampai meresap kemudian di bilas.
  • Manfaat Minyak Zaitun Sebagai Aromaterapi
    Selain manfaat di atas, minyak zaitun banyak juga banyak dipakai sebagai minyak aromaterapi alasannya yaitu baunya yang khas dan wangi. Juga dipakai sebagai minyak urut/pijat dan gabungan masker pada banyak sekali produk kecantikan. Namun waspadai juga penggunaan minyak zaitun terhadap imbas sampingnya.


Sumber http://permathic.blogspot.com