Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan. Buah yang hampir kita temui di rumah makan atau café yang disajikan dalam bentuk jus ini, ternyata mempunyai manfaat yang luar biasa. Namun ada juga beberapa orang yang tidak ingin mengonsumsi alpukat lantaran kandungan minyak nabatinya yang tinggi. Padahal bersama-sama alpukat baik untuk badan kalau di konsumsi seusuai aturan.

Apokat (KBBI: Avokad), alpukat, atau Persea americana adalah flora penghasil buah meja dengan nama sama. Tumbuhan ini berasal dariMeksiko dan Amerika Tengah dan sekarang banyak dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tumbuhan perkebunan monokultur dan sebagai tumbuhan pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia.

Baca Juga : Kandungan Gizi dan Pengertian Buah Alpukat

Buahnya bertipe buni, mempunyai kulit lembut tak rata berwarna hijau renta sampai ungu kecoklatan, tergantung pada varietasnya. Daging buah apokat berwarna hijau muda bersahabat kulit dan kuning muda bersahabat biji, dengan tekstur lembut.

Apokat mempunyai banyak manfaat. Bijinya dipakai dalam industri pakaian sebagai pewarna yang tidak gampang luntur. Batang pohonnya sanggup dipakai sebagai materi bakar. Kulit pohonnya dipakai sebagai pewarna warna cokelat pada produk dari materi kulit. Daging buahnya sanggup dijadikan hidangan serta menjadi materi dasar untuk beberapa produk kosmetik dan kecantikan. Selain itu, daging buah apokat untuk mengobati sariawan dan melembabkan kulit yang kering. Daun apokat dipakai untuk mengobati kencing batu, darah tinggi, sakit kepala, nyeri saraf, nyerilambung, susukan napas membengkak dan menstruasi yang tidak teratur. Bijinya sanggup dipakai untuk mengobati sakit gigi dan kencing manis.

 Buah yang hampir kita temui di rumah makan atau caf Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat Bagi Kesehatan
Banyak andal kesehatan menganggap alpukat merupakan salah satu masakan sehat di dunia dan penelitian pun sudah memperlihatkan bahwa pemakan alpukat cenderung lebih sehat ketimbang mereka tidak mengonsumsi. Dikenal sebagai masakan sehat, alpukat merupakan buah dengan jenis padat nutrisi. Sebagai gambaran, alpukat merupakan sumber serat, protein, dan lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga:  Manfaat Biji Delima Bagi Kesehatan Tubuh

Bukah hanya itu, alpukat juga mengandung lebih dari 25 nutrisi penting, termasuk vitamin B, menyerupai asam folat, vitamin A, C, E, dan K. Mineral yang ditemukan dalam alpukat sendiri meliputi tembaga, besi, fosfor, magnesium, dan kalium. Tak ayal, buah aplukat mempunyai kemampuan melindungi dan melawan banyak sekali penyakit.

Baca Juga : Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil

Berikut ulasan beberapa kandungan yang terdapat dalam buah alpukat

1. Protein

Alpukat mengandung 18 asam amino esensial yang dibutuhkan bagi badan untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat gampang diserap oleh badan lantaran ia juga mengandung serat.

2. Lemak bermanfaat

Alpukat mengandung jenis lemak sehat, Seperti minyak zaitun, alpukat sanggup meningkatkan kadar HDL (kolesterol “baik”). Kolesterol HDL sanggup membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga sanggup membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes.

3. Karotenoid

Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang mengatakan bermacam-macam jenis karotenoid tidak hanya menyerupai beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient menyerupai neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.

4. Anti-inflamasi

Kombinasi unik dari buah alpukat menyerupai Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan (Anti-inflamasi). Hal ini memperlihatkan bahwa alpukat sanggup membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.

Baca juga : 4 Manfaat luar biasa buah alpukat untuk kecantikan wanita

Setelah melihat kandungan nutrisi buah alpukat yuk intip manfaat buah ini bagi kesehatan. Berikut manfaat buah alpukat :

Baca Juga:  Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan

– Alpukat sanggup Kesehatan otak

– Alpukat menjaga kesehatan Jantung

– Alpukat menyehatkan pembuluh arteri

– Alpukat menjaga tingkat Kolesterol LDL

– Alpukat Mengatur gula darah

– Alpukat menjaga tekanan darah

-Alpukat menjaga kesehatan mata

– Alpukat baik untuk ibu hamil

– Alpukat menyehatkan  kulit

– Alpukat sebagai anti-inflamasi

– Alpukat sebagai anti-aging

– Alpukat Sebagai anti-kanker

– Alpukat Membantu sistem pencernaan jadi lebih sehat.

Itulah ulasan lengkap ihwal buah alpukat.

Semoga bermanfaat.

Sumber rujukan :
http://id.wikipedia.org/wiki/Apokat 
http://health.kompas.com/read/2012/01/06/1422363/6.Nutrisi.Berkhasiat.dari.Alpukat 
http://health.okezone.com/read/2013/11/21/484/900582/101-manfaat-sehat-konsumsi-alpukat


Sumber http://buahan-sehat.blogspot.com/