Penyebab, Cara Mengatasi Dan Mengurangi Keringat Berlebih


Penyebab, Cara Mengatasi dan Mengurangi Keringat Berlebih – 
Berkeringat merupakan tanda-tanda yang masuk akal dan lumrah terjadi pada tubuh kita, lantaran memang berkeringat merupakan prosedur sistempengeluaran pada tubuh untuk membuang zat – zat yang tak berkhasiat lagi dan sebuah prosedur untuk mengontrol suhu tubuh. Bahkan banyak orang menyampaikan kalau kita berkeringat itu membuktikan bahwa tubuh kita sehat. Tapi pertanyaannya bagaimana bila keringat yang kita keluarkan itu dalam jumlah yang banyak dan dalam intensitas waktu yang terlalu sering ? apakah itu hal yang masuk akal ? misal gres naik turun tangga dari lantai 1 ke lantai 2.. ehh baju sudah berair oleh keringat. Atau terlalu seringnya keringat keluar dari ketiak yang membuat aroma badan menjadi tidak sedap / Bau Badan. lantaran memang keringat hiperbola akan mengakibatkan aroma tubuh yang tak sedap. Jika khasus yang terjadi ibarat ini, tentu ini hal yang sudah tidak masuk akal dan sangat memnganggu acara kita sehari2, terutama saat kita harus berinteraksi dengan orang lain niscaya membuat kita jadi tidak percaya diri bukan ?. Nah bagi anda yang mempunyai problem dengan keringat berlebih, admin punya tips nih untuk mengatasi dan mengurangi keringat berlebih. Namun Sebelumnya kita perlu mengetahui faktor – faktor penyebab / pemicu keluarnya keringat. Berikut penyebab keluarnya keringat.
Faktor Penyebab Keringat Berlebih

  1. Kopi panas
    Kopi sanggup meningkatkan keringat melalui dua cara yaitu yang pertama kafein merangsang sistem saraf sentra untuk mengaktifkan kelenjar keringat, sehingga semakin banyak kafein yang Anda konsumsi, maka akan semakin banyak produksi keringat. Yang kedua, panas dari minuman tersebut sendiri sanggup membuat tubuh Anda merasa cukup panas dan berkeringat. Aspek panas ini berlaku untuk semua jenis minuman panas, terlepas dari kandungan kafein atau tidak.

  2. Kain sintetis
    Mengenakan pakaian yang terbuat dari kain sintetis ibarat polyester dan akrilik sanggup memicu tubuh mengeluarkan keringat yang berlebihan. Makara hindari mengenakan pakaian yang terbuat dari kain sintetis saat sedang berada dalam program yang penting. Tujuan utama dari berkeringat ialah untuk mendinginkan suhu tubuh. Kain sintetis mencegah keringat menguap, yang pada gilirannya meningkatkan upaya tubuh untuk mendinginkan diri. Sebaliknya gunakan kain dengan materi alami, ibarat katun atau sutra, untuk membuat Anda tetap kering.

  3. Makanan Pedas
    Makan makanan pedas sanggup meningkatkan produksi keringat. Otak Anda bekerjsama bereaksi terhadap capsaicin, zat yang membuat cabai bersifat panas yang sanggup mengaktifkan kerja kelenjar keringat. Akan tetapi, tidak semua orang mempunyai reaksi yang sama terhadap makanan pedas.

  4. Tabir surya
    Setelah menggunakan tabir surya, Anda akan merasa berkeringat. Hal itu bukan dikarenakan oleh suhu luar yang panas, tetapi tabir surya membuat penghalang pada kulit yang membuat keringat sulit menerobos lapisan penghalang itu dan membuat Anda berkeringat kegerahan. Keringat keluar melalui kelenjar di kulit dan tidak sanggup keluar bila tertahan oleh lapisan tabir surya. Tapi lebih baik menggunakan tabir surya bila harus berada di bawah terik sinar matahari untuk melindungi kulit dari ancaman sinar ultraviolet yang mengakibatkan kanker kulit.

  5. Premenstruation Syndrome (PMS)
    Pada beberapa wanita, tingkat estrogen yang turun begitu rendah pada hari-hari sebelum menstruasi sanggup mengakibatkan seseorang merasa kepanasan. Meskipun hal lebih sering terjadi pada perempuan perimenopause, tetapi juga sanggup terjadi pada perempuan yang kadar hormonnya berubah-ubah secara dramatis.

  6. Minuman beralkohol
    Para jago menyatakan bahwa alkohol justru membuat Anda panas melalui proses yang disebut vasodilatasi, yaitu pelebaran pembuluh darah yang meningkatkan temperatur kulit. Pada gilirannya, otak mengirim sinyal kepada kelenjar keringat untuk melaksanakan pendinginan tubuh melalui berkeringat.

  7. Rokok
    Nikotin dalam rokok juga mengakibatkan Anda gampang berkeringat lantaran menghipnotis kadar hormon, kulit dan otak. Nikotin meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan suhu tubuh, yang semuanya keringat memicu. Sayangnya, penarikan atau perjuangan untuk melepaskan diri dari kecanduan nikotin juga sanggup mengakibatkan seseorang berkeringat. Tetapi orang yang ingin berhenti merokok harus mengetahui bahwa itu hanya pengaruh samping sementara yang terjadi selama kurang dari dua ahad dan bermanfaat dalam jangka panjang.

  8. Obat
    Obat tertentu sanggup membuat Anda berkeringat. Berkeringat umumnya merupakan pengaruh samping dari obat tekanan darah, antidepresan, obat anti-inflamasi dan beberapa obat diabetes. Jika resep harian obat yang Anda konsumsi sepertinya memicu produksi keringat berlebih, konsultasikan dengan dokter untuk mendapat merek obat yang berbeda atau mengubah dosis.

Cara Mengatasi dan Mengurangi Keringat Berlebihan

  • Hindari Makanan Pedas
    Makanan pedas ibarat cabai, kari dan merica. Bumbu ini sanggup mengakibatkan keringat berlebihan, terutama pada wajah dan kepala. Jika mau, Anda sanggup mengganti bumbu makanan ini atau herbal yang sanggup menambah rasa pada makanan Anda dan mengurangi keringat.

  • Diet dan Olah Raga
    Umumnya mereka yang mengalami obesitas cenderung gampang berkeringat dibandingkan dengan mereka yang memilki berat tubuh normal. Asupan makanan yang berlebih menjadi penyebab keringat berlebih, lantaran makanan tersebut sulit dicerna sehingga metabolisme tubuh bekerja lebih keras dan suhu pun memanas. Untuk itu ganti sajian mekanan dengan aneka macam jenis sayuran dan buah – buahan.

  • Hindari Minuman Berenergi dan Kopi
    Minuman Berenergi dan Kopi sanggup mempercepat laju sistem syaraf yang berperan penting dalam meningkatkan suhu tubuh.

  • Gunakan antiperspirant/deodoran
    Deodoran membantu untuk menutupi bau. Sedangkan antiperspirant mengandung materi yang dirancang untuk menghentikan keringat. Antiperspirant, yang menggunakan aluminium klorida untuk benar-benar mencegah produksi keringat. Bentuknya beragam, mulai gel, roll-ons, dan padat.

  • Jaga kebersihan dan kenakan pakaian yang nyaman
    Mandilah minimal sekali sehari untuk menghilangkan basil yang sanggup mengakibatkan bau. Setelah mandi, pastikan ketiak kering. Jika Anda masih mengalami problem dengan keringat dan bau, gunakan sabun antibakteri. Anda juga sanggup gunakan bedak atau baking soda ke ketiak untuk menyerap kelembapan dan mencegah bau. Kenakan pakaian yang terbuat dari kain alami (seperti kapas, wol, atau linen). Itu memungkinkan kulit bernapas dan menjaga ketiak kering. Kain sintetis (seperti nilon, rayon, dan polyester) cenderung menjebak panas dan mengakibatkan tubuh berkeringat.

  • Kurangi Stres
    Rileks, damai menghadapi hidup, dan tak emosi. Emosi, ibarat gelisah dan cemas, sanggup mengakibatkan keringat berlebihan. Menarik napas dalam-dalam, yoga atau meditasi sanggup membantu mengurangi produksi keringat. Gaya hidup sehat ibarat olahraga dan diet yang sehat membantu tubuh menjaga keringat tetap normal.

  • Periksa ke dokter
    Jika keringat lebih banyak dari biasanya, atau pada waktu yang tidak biasa, periksalah ke dokter untuk memastikan bahwa hal ini tak disebabkan oleh penyakit medis. Keringat berlebih ialah tanda-tanda dari beberapa penyakit ibarat penyakit jantung, hipertiroidisme, hipoglikemia, leukemia, menopause, limfoma non-Hodgkin, tuberkulosis, stres, dan gangguan kecemasan.

Oke, biar info yang berhasil admin rangkum sanggup bermanfaat bagi anda.


Sumber http://permathic.blogspot.com