penyebab dan cara mengatasi susah tidur akhir hipertensi

Hipertensi atau yang lazim kita menyebutnya tekanan darah tinggi ini yaitu salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Apa yang menjadikan hipertensi? Sayangnya ini tidak semudah membalikan telapak tangan alasannya yaitu tekanan darah tinggi memiliki penyebab yang bermacam-macam.

mengatasi susah tidur akhir hipertensi

Penyebab hipertensi

Umumnya seseorang terkena tekanan darah tinggi lantaran alasannya yaitu beberapa faktor menyerupai usia, berat badan, stress kronis, merokok, keturunan dan gaya hidup. Tidak ada yang tahu pasti asal muasal tekanan darah tinggi terjadi bahkan seseorang yang terlihat sehat secara fisik ia bisa saja terkena tekanan darah tinggi. Namun yang pasti hipertensi yaitu pembunuh berbahaya.

Maka demikian pengecekan tekanan darah secara rutin sangat dianjurkan apalagi untuk anda bila dalam keseharianya sangat jarang sekali berolahraga. Tekanan darah yang baik dan sehat antara 120 sistolik dan 80 diastolik bila lebih tinggi  atau lebih rendah dari itu anda terang mempunyai persoalan dengan tekanan darah. Secara implisit hipertensi memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dari normal.

Cara mengatasi susah tidur akhir hipertensi

Banyak orang menerka cara terbaik menyembuhkan hipertensi yaitu dengan meminum obat ini memang tidak sepenuhnya salah namun anda juga harus mewaspadai penggunaan obat yang salah bisa menjadikan kram kaki, depresi, kelelahan berlebih, sakit kepala, jantung berdebar-debar dan insomnia. Khusus Pada artikel kali ini aku hanya akan membahas cara mengatasi insomnia akhir hipertensi bagaimanakah caranya berikut ulasanya :

1) gaya hidup
Salah satu persoalan krusial dan kadang tidak kita sadari yaitu segala penyakit hampir semuanya dimulai dari gaya hidup kita sendiri. Seperti juga hipertensi bisa jadi ini terjadi alasannya yaitu hidup kita yang tidak sehat, untuk mengatasinya anda bisa dengan mencoba menurunkan berat tubuh dan perbanyak makan sayuran dan buah-buahan.

2) kendalikan stress
Ada yang perlu di garis bawahi bahwa tubuh insan selalu berevolusi untuk menanggulangi ancaman yang ada di sekitar. Jika tubuh anda sudah tidak bisa lagi menangkal semua ancaman-ancaman tersebut bisa menjadikan stress sedangkan banyak kalangan menyebutkan cara terbaik menyembuhkan stress yaitu dengan meditasi.

3) stop penggunaan obat tidur
Apa anda berpikir obat tidur itu aman bagi tubuh anda? Obat tidur justru akan memperparah hipertensi yang anda derita terlebih efeknya akan meningkat beberapa kali lipat bila anda mengkonsumsi obat tidur yang sebelumnya telah meminum kopi atau alkhohol. Sebagai pengganti obat tidur anda bisa menggunakan obat tradisional yang aman untuk kesehatan anda.

Mulailah merubah hidup anda sekarang dan perlu diketahui hipertensi membunuh ribuan ratusan puluhan ribu orang setiap tahun di seluruh dunia, sekian artikel kali ini wacana cara mengatasi susah tidur akhir hipertensi bila anda punya saran atau komentar silahkan tulis di kolom komentar bawah terima kasih.