Tips Dan Cara Mengatasi Keseleo (Terkilir)

Keseleo merupakan hal yang cukup sering admin alami, alasannya yaitu admin itu tipe orang yang suka kerja cepat dan pengen segala sesuatu itu cepat selesai. Bahkan hingga terbawa ketika sedang berjalan, admin paling tidak sanggup jalan lambat, niscaya kalau jalan seakan terbang tak menapak pada tanah. Hehehe.. jadi terkesan ibarat buru-buru hingga – hingga terkadang tidak memperhatikan kondisi jalan. Dan konsekuensinya ialah admin cukup sering jatuh atau tersandung dan tak jarang pula hingga berdampak keseleo atau terkilir khususnya pada persendian mata kaki. Dan kalau ditanya bagaimana rasanya.. uhhh.. ibarat nano-nano.. mungkin teman juga pernah toh mengalaminya.  Dan biasanya cara pertama admin lakukan ialah dengan mengurut-ngurut bab yang mengalami keseleo. Namun apakah itu sudah merupakan cara yang paling sempurna ? nah berikut ini beberapa cara yang sanggup anda lakukan ketika mengalami keseleo :

Cara Mengatasi Keseleo atau Terkilir
  • Berhentilah melaksanakan kegiatan atau gerakan yang sanggup memperparah cedera, setidaknya dalam waktu 2-3 hari sehabis cedera.
  • Aplikasikan es yang dibalut dalam handuk pada area yang cedera selama setidaknya 15-20 menit tiap 2-3 jam sehari. Namun hindari menempelkan es secara eksklusif pada area yang mengalami cedera.
  • Untuk membatasi pergerakan yang sanggup memperparah kondisi cedera dan mencegah nanah yang meluas, balut area yang cedera dengan plester (perban) elastis. Pastikan area ini terbalut rapat, tapi jangan hingga menghambat pemikiran darah. Lepaskan perban sebelum Anda tidur.
  • Langkah lain untuk mencegah bengkak, letakkan kaki atau anggota tubuh yang cedera pada posisi yang lebih tinggi. Anda sanggup memakai kursi komplemen sebagai ganjal meletakkan kaki ketika duduk atau bantal ketika tidur
Sumber rujukan : http://www.alodokter.com/yang-terjadi-saat-keseleo-dan-bagaimana-mengatasinya


Sumber http://permathic.blogspot.com