Tips Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil

Kesehatan Ibu Hamil

Sembelit pada Ibu Hamil lebih sering terjadi, alasannya adanya peningkatan hormon progesterone selama hamil. Sebenarnya fungsi hormon progesteron ini ialah memperkuat otot dinding rahim semoga bisa menahan janin yang sedang tumbuh dan berkembang. Secara bersamaan, cara kerja hormon ini juga menimbulkan kelambatan gerak peristaltik otot-otot jalan masuk pencernaan, sehingga proses buang air besar menjadi terganggu.

Gejala Sembelit pada Ibu Hamil, menyerupai Kesulitan untuk buang air besar yang berlangsung lebih dari empat hari, Fases menjadi keras,  Merasa tidak tuntas dikala buang air besar, Sulit untuk mengeluarkan feses, terkadang rektum mengeluarkan darah dan Rasa sakit atau tidak nyaman pada perut episode bawah, terasa penuh dan mulas.

Sembelit pada Ibu Hamil tidak berbahaya selama tidak ditemukan adanya gejala penyakit lain, menyerupai pendarahan, sembelit ini tidak membahayakan. Namun, tentunya ini membuat tidak nyaman. Asapun cara Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil, ialah sebagai berikut:

  • Mengkonsumsi serat setiap hari, yang didapatkan dari sumber alami menyerupai  Sayuran dan buah-buahan. Selain mencukupkan kebutuhan serat, Ibu Hamil juga harus Banyak minum air putih. Hal ini agat makanan yang bunda konsumsi bisa dicerna dengan baik. Kebutuhan cairan dan serat yang tercukupi akan menghindarkan Ibu hamil dari sembelit.
  • Melakukan Olahraga teratur, semoga sehat sekaligus mencegah dan meredakan sembelit. Olahraga Ibu Hamil yang bisa dilakukan menyerupai 20-30 menit setiap hari. Jalan kaki secara rutin juga dapat membantu meningkatkan gerak peristaltik usus yang mendorong kelancaran pencernaan.
  • Jangan menunda cita-cita BAB, akan memicu penumpukan feses dalam usus dan membuat fases menjadi mengeras.

Apabila perubahan teladan hidup dan teladan makan tidak memperlihatkan hasil yang diharapkan, Ibu Hamil tidak disarankan mengonsumsi sembarang obat pelancar BAB. Sembelit yang dibiarkan bisa menjadi semakin parah, yang karenanya menyebabkan wasir, tapi mengkonsumsi sembarang obat pelancar BAB bisa memengaruhi kesehatan janin di dalam kandungan. Sebagai solusi terbaik, tentu saja Bunda harus melaksanakan konsultasi dengan dokter untuk menerima penanganan yang lebih sempurna dan aman untuk janin di dalam kandungan.

Ringkasan:

  • Meningkatnya hormon progesterone pada Ibu Hamil bisa memicu sering mengalami sembelit,
  • Sembelit pada Ibu Hamil bisa berkembang ke gangguan kesehatan yang lebih serius, menyerupai wasir, 
  • Mencegah Sembelit pada Ibu Hamil bisa dilakukan dengan mencukupkan konsumsi makanan berserat, minum air putih, olah raga dan tidak menunda cita-cita BAB.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *