Tips Tidak Mudah Lapar dan Haus ketika Berpuasa

Tidak Mudah Lapar dikala Berpuasa tentu menjadi harapan semua orang dan mungkin anda dikala bulan ramadhan. Terutama bulan bulan ampunan tahun ini, diawali dikala awal animo kemarau yang tentu cuaca akan kurang bersahabat. Apalagi apabila anda bekerja dengan aktifitas fisik yang lebih banyak sehingga sebetulnya anda membutuhkan asupan air yang lebih sehingga badan tidak mudah lemas.

Puasa Ramadhan dengan kondisi ibarat ini tentu harus disiasati semoga anda berpengaruh menahan lapar dan haus meski aktifitas fisik tetap berjalan ibarat dikala hari-hari biasa. Seiring dengan semakin dekatnya bulan Puasa Tips Kesehatan Keluarga Bunda akan menawarkan Cara Tidak Mudah Lapar dan Haus dikala Berpuasa, yang diantaranya kami jabarkan pada pembahasan dibawah ini:

Tips Tidak Mudah Lapar dan Haus dikala Berpuasa yang pertama yaitu tamat waktu imsak, namun jangan terlalu mepet sehingga anda makan dan minum tidak dengan terburu-buru. Santap sahur dengan tidak terburu-buru akan menawarkan kesempatan sistem pencernaan makanan mengolah makanan dengan lebih sempurna. Makanan yang dicerna secara tepat tentu akan membuat nutrisi bertahan hingga sore hari dikala buka puasa.

Mencukupkan Minum Air Putih sahur, berbuka puasa dan waktu malam hari sehingga kebutuhan cairan badan dari pagi hingga sore hari mampu dikembalikan. Mencukupkan konsumsi air putih dimalam hari juga akan membuat kulit tetap lembab dan menghindarkan dehidrasi.

Berusaha untuk menyajikan dan memakan Buah Kurma dikala sahur dan buka puasa. Anda tentu tahu bahwa buah kurma mengandung banyak gula dan air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah Kurma sangat tepat dikonsumsi dikala berbuka puasa, alasannya yaitu setelah seharian berpuasa lambung membutuhkan makanan yang mudah dicerna dan yang mengandung gula dan air. Selain kurma anda juga mampu mengkonsumsi buah lain yang tidak berasa asam, sehingga produksi asam lambung tidak meningkat.

Baca Juga:  Kolang Kaling Untuk Kesehatan

Saat berpuasa sebaiknya acara fisik sedikit dikurangi, namun bukan berarti anda boleh bermalas malasan. Pagi hari setelah sahur, sebaiknya anda tidak pribadi tidur, untuk menghindari rasa lapar dan lemas dikala bangkit pagi. Agar nyaman anda bias melaksanakan acara yang bermanfaat semoga tidak ngantuk, ibarat membaca alquran atau sekedar membersihkan rumah.

Ringkasan:

  • Makan sahur diakhir waktu akan membantu anda terhindar dari rasa lapar dan haus dikala Puasa Ramadhan,
  • Tips Tidak Mudah Lapar dan Haus dikala Berpuasa yaitu makan sahur diakhir waktu, mencukupkan asupan air, konsumsi buah kurma dan mengurangi aktifitas fisik,

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here