Waspada Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan

Bulan Ramadhan ialah momen dimana seorang muslim diwajibkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh. Selain niat utama untuk beribadah kepada Tuhan SWT, tidak sedikit orang yang juga memanfaatkan momen ini sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Hal ini tentu karena dengan dibatasinya konsumsi makanan pada siang hari, maka berat tubuh akan menurun. Padahal kenyataannya ada beberapa orang dan mungkin termasuk anda, malah mengalami berat tubuh yang bertambah.

Apabila anda mengalami Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan, sebaiknya perlu waspada karena mampu jadi contoh makan ketika sahur dan berbuka ada yang salah. Kesalahan ini mampu terjadi pada jenis dan jumlah makanan yang anda konsumsi. Salah satu pemicu Naiknya berat tubuh ketika puasa ialah berlebihnya makan dan minum manis baik ketika sahur maupun buka puasa.

Perlu anda ketahui bahwa rasa manis akan membuat otak cenderung tidak cepat merasa puas atau ketagihan, meski kalori yang dikonsumsi sudah terlalu banyak.  Padahal makanan dan minuman manis akan mempercepat naiknya gula darah, sehingga sangat berisiko bagi seseorang yang menderia diabetes mellitus.

Penyebab lain Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan yang lain ialah seringnya mengkonsumsi makanan cepat saji ketika buka puasa maupun sahur. Jenis makanan ini biasanya banyak mengandung lemak dan karbohidrat, sehingga lebih mudah memicu kegemukan.

Mengatasi Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan mampu dilakukan dengan mengutamakan untuk mengganti cairan yang hilang ketika siang hari terlebih dahulu, yaitu dengan mengkonsumsi air putih. Untuk selanjutnya anda mampu makan buah yang manis ibarat kurma untuk mengganti kadar karbohidrat yang menurun setelah seharian berpuasa.

Jangan pernah berfikir, harus makan banyak untuk menggantikan makanan pada siang hari. Namun ketika berbuka atau sahur sebaiknya juga mengandung lebih protein, vitamin, serat dalam jumlah yang seimbang. Jenis makanan ini juga akan membuat anda lebih tidak mudah lapar ketika siang hari dan tentu pencernaan menjadi lebih lancar.

Ringkasan:

  • Berat Badan Naik Saat Bulan Ramadhan sering dialami banyak orang karena kesalahan dalam contoh makan,
  • Kesalahan Pola Makan ketika malam hari di bulan Ramadhan akan memicu berat badahn naik dan memicu penyakit berbahaya,
  • Naiknya Berat Badan ketika ramadhan disebabkan karena banyak minum manis, dan contoh makan berlebih ketika malam hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *